ぽっこりお腹

ぽっこりお腹をなんとかしたいと、自分で食事を制限してダイエットしている人、結構いらっしゃるようです。
ですが、食事で我慢するよりも、運動してその分を食べたほうが理想的だと私は思います。
食べたいものを我慢することは、無理をしているということですから、そんなダイエットは、どこかで挫折します。
食べたい衝動を抑えている分、そうなったら、食べ過ぎてしまうでしょう。
ですから、リバウンドの原因とも言えますよね。

それに、食べないことで痩せても美しい体とは言えないと思います。
病気をした時、食欲がなくなると、数日で3キロから5キロくらい、簡単に体重が落ちた経験がどなたにでもあると思います。
私も経験があるのですが、何も食べられなくなってしまったとき、2日で3キロも落ちました。
おなかがへこんでうれしかったのですが、ほかの部分も落ちてしまい、ボディーラインが美しくなったかと言えば、その点はダメでしたね。
引き締まった体は鍛えられた筋肉から出来るのですからね。
特にぽっこりとしたおなかなど、腹筋が付けば、ひっこみます。

いくら、「痩せた！」とか「体重が落ちた！」と言っても、痩せているだけはNGだと思うのです。
二の腕が垂れていたり、腹筋部分がぶよぶよしていたりしているのは、どうでしょうか。
私はそんな痩せ方は、意味がないと思うのです。

みなさんの中で、腹筋ダイエットなど、筋トレで痩せようとしている方はいらっしゃいますか？
私も腹筋などの筋力をつけようと、週に二回、30分ほどのエクササイズをしています。
私は、そのおかげで、結構、食べる量が多いのですが、太りにくいのだと思います。

筋肉を鍛えると、基礎代謝がアップするので、ダイエットに効果があるのです。
代謝とは人間の持つ機能で、何もしなくてもエネルギーを消費する作用です。
ですから、代謝が良いひとは、何も運動をしなくても、どんどんエネルギーを消費しているのです。

ですから、太りにくい体にしたければ、筋肉を鍛えればよいのです。
筋肉が増えれば代謝が良くなるのですからね。

では、筋肉を強くするには、何をしたら良いでしょうか？
それには、みなさんもよくご存知のように、トレーニングですね。
筋肉トレーニングを筋トレと呼びますが、この筋トレをすることで筋肉が強化できます。

では、この筋肉、どうやって強くなるのか、具体的なしくみはどうなっているのでしょうか？
筋肉は筋肉の繊維が束になることで、形成されています。
これらの筋繊維が太くなるということが、筋肉が鍛えられているということです。
従って、筋トレをしている人の筋繊維は太いですし、していない人の筋繊維は細いままです。

「コアリズム」は、ラテンダンスをもとにしたエクササイズで、徹底的にお腹やウエストを鍛えます。
腰の動きを強調した「コアリズム」は、とにかくセクシーなエクササイズです。
セクシーな体を作り上げるには、セクシーなエクササイズを行うことが大切だそうです。

「コアリズム」は、1〜5日目に行なう「基本プログラム」と、その後の2日間行なう「上級プログラム」の2部構成になっています。
約39分の「基本プログラム」は、ウォームアップから始まって、腰振りエクササイズの基礎を完璧に習得します。
ラテンのリズムにのりながら、集中的にコアマッスルを鍛えて、その刺激を体全体の筋肉へ伝えていきます。

その応用編として「上級プログラム」は、約22分と所要時間は短いですが、「基本プログラム」よりも激しく腰を振ってエクササイズします。
基本のエクササイズをする時間がないときや、基本を行なった後、さらに鍛えたい場合にもおすすめです。

さらに、パートナーと一緒にテップを学ぶことができる「ラテンダンス簡単ステップガイド」というボーナス特典が付いています。
大切な人とダンスすれば、もっと楽しくダイエットできますね。